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あなたも「医者の不養生」に？健康知識はあるのに実践できない…。そんな自己嫌悪から抜け出す方法を解説。忙しいあなたでも無理なく続くセルフケア習慣で、心と体を整え、仕事のパフォーマンスを最大化しましょう。