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その痛み、戦うから辛いのかも。「心頭滅却すれば火もまた涼し」の本当の意味を、科学的に解説。慢性的な痛みや不調の苦しみを和らげる、マインドフルネスという新しいアプローチ。もう我慢は不要。心で体を軽くする方法。

あなたも「医者の不養生」に？健康知識はあるのに実践できない…。そんな自己嫌悪から抜け出す方法を解説。忙しいあなたでも無理なく続くセルフケア習慣で、心と体を整え、仕事のパフォーマンスを最大化しましょう。

締め切り直前なのに、パソコンがフリーズした！ 絶対に間に合わない…！ 旅行先で道に迷い、スマホの充電も切れた！ もう終わりだ…！ 誰もが一度は経験するであろう、まさに「地獄」のような絶望的な状況。 そんな時、ふっと現れた救いの手。「大丈夫？」と...