心を軽くする方法– category –

頼まれると断れない、都合のいい人で疲れていませんか？「親しき仲にも礼儀あり」は、自分を守るためのお守りです。相手を傷つけずに「NO」を伝え、心地よい距離を保つための“心の境界線”の上手な引き方を解説。

人を信じるのが怖いあなたへ。「千里の道も一歩から」の言葉通り、挨拶＋αから始める人間関係リハビリ講座です。ゲーム感覚の20の練習問題で、焦らず“小さな信頼”を育て、安心できる繋がりへの一歩を踏み出しましょう。

たった一人の裏切りで「もう誰も信じない」と決めていませんか？あなたの人間不信は「木を見て森を見ず」が原因かも。事実と思い込みを切り離す“認知の分離ノート”の具体的な書き方を解説。思考のクセを直し、人間関係を楽にする講座。